In dieser 20- bis 30-minütigen Einheit stärken wir die Muskulatur und trainieren das Gleichgewicht. Gezielte Kraft- und Dehnübungen aktivieren verschiedene Muskelgruppen, regen Herz und Kreislauf an und fördern die Koordination.

Level 2: Diese Einheit richtet sich an alle, die sich regelmäßig im Alltag bewegen und etwas für Kraft und Gleichgewicht tun möchten.